klaever health

Sinds februari volg ik personal training bij Klaever Health. Nooit gedacht dat ik dit zó leuk zou vinden! Maar, krachttraining en veganisme: gaat dit wel samen? Regelmatig krijg ik vragen over dit onderwerp. Hoewel ik inmiddels weet dat ik niet omval nadat ik heb gesport, leek het mij een goed idee om een expert aan het woord te laten. Ik ging daarom in gesprek met healthcoach en eigenaresse van Klaever Health, Stefanie Klaver.

Continue Reading

daluma

Hi allemaal! Er was een kleine radiostilte op mijn blog. Dat kwam omdat ik vakantie aan het vieren was in Berlijn. Mocht je me volgen op Instagram, dan is dit je vast niet ontgaan. Voor de vierde keer bezocht ik deze stad en iedere keer denk ik: ‘Kan Berlijn nog leuker worden?’. En dat kan! Deze keer bezocht ik de stad niet voor de clubs, maar voor het eten en de bezienswaardigheden. Ik deel graag de leukste vegan hotspots waar ik ben geweest.

Continue Reading

vegan eiwitshake

Na het trainen is het goed om extra eiwitten te nemen. Je lichaam herstelt sneller en verder gaat je hele gestel lekker op extra eiwitten. Eiwitshakes zijn een handige manier om snel aan genoeg eiwitten te komen. Daarom drink ik na het sporten altijd een smoothie met een schepje plantaardige eiwitpoeder. Dit is mijn favoriete recept.

Continue Reading

zwier

Ik woon in de leukste stad van Nederland waar ik heel gelukkig ben. Dagelijks betrap ik mezelf op geluksmomentjes wanneer ik door Amsterdam fiets. Toch heeft de stad één nadeel: alles gaat snel en ik sta altijd ‘aan’. Daarom beoefen ik yoga en meditatie voor de nodige ontspanning. Maar, dat is niks vergeleken met wat ik afgelopen weekend heb ontdekt. Slechts twintig minuten rijden van ons huis kom je aan bij een plek waar je even helemaal niks hoeft te doen: Zwier.

Continue Reading

plasticorplanet-seahores

De afgelopen weken is mijn social media ontploft met berichten over plastic. En dan vooral over het feit dat we moeten minderen met het kopen van plastic. Ik weet al langer dat we moeten minderen en ik ben dit verder gaan uitzoeken. Waarom is het eigenlijk zo slecht? Wat richt plastic aan? En wat kunnen we doen om het gebruik hiervan te minderen? Eerlijk is eerlijk, ik vind het lastig. Zeker omdat ongeveer alles in de supermarkt zit verpakt in plastic. Dan heb ik het nog niet eens over microplastics, wat wij met het blote oog niet kunnen zien. Ieder beetje helpt en daarom deel ik mijn tips wat ik doe om plastic te minderen én wat ik wil veranderen. Ik ben ook heel benieuwd naar jouw tips, zodat we elkaar kunnen helpen.

Continue Reading

vegan smoothiebowl

Nu het koude weer achter ons ligt, is het tijd voor nieuwe ontbijtjes. In de winter eet ik standaard havermout, maar in de zomer moet ik daar niet aandenken. De laatste tijd ben ik obsessed met smoothiebowls. Ik ontdekte per ongeluk deze hemelse combinatie en dat moet ik natuurlijk delen. Enjoy!

Continue Reading

statement t-shirt

Ik ben niet het type dat rondloopt met schreeuwerige (vegan) teksten op mijn kleding. Toch vind ik het leuk om soms te laten zien waarvoor ik sta. Zonder dat ik daarvoor mijn mond hoef open te trekken. ;) Statement T-shirts zijn dé manier om af en toe jouw idealistische stem te laten horen. Mijn favorieten heb ik voor je op een rij gezet.

Continue Reading

quirines

Ruim twee jaar blog ik en dit doe ik met veel passie en plezier. Ik zorg ervoor dat twee keer per week een nieuw artikel verschijnt op Quirines.nl. Bloggen, en alles wat daarbij komt kijken, is absoluut het liefst wat ik doe. Toch merk ik sinds een paar maanden dat het tijd is voor verandering. Verandering voor de manier waarop ik werk én mijn website wordt anders.

Continue Reading