Een van de grootste fouten die mensen maken bij het opbouwen van hun fitnessroutine is te snel te veel willen doen. Het resultaat? Overbelasting, blessures en demotivatie. De sleutel tot een succesvolle, langdurige fitnessroutine is progressieve overload: het geleidelijk verhogen van de intensiteit op een manier die het lichaam aankan. Maar hoe doe je dat […]
De drie beste sporten om gewicht te verliezen voorgesteld
Wanneer je je hebt verdiept in het verliezen van gewicht, dan ben je vast ook op de hoogte van het feit dat afvallen vooral betekent dat jij je calorie-inname moet verlagen ten opzicht van wat je daadwerkelijk verbruikt. Dit kan door minder te eten en meer te bewegen. Je kunt deze beide afzonderlijk van elkaar […]
Hoe kan je moderne technologie gebruiken om slimmer te sporten?
Samen met het feit dat we ons steeds meer bewust zijn van het feit dat sporten gezond is, wordt het ons ook steeds gemakkelijker gemaakt om ervoor te zorgen dat je exact kunnen zien wat we doen. Door de moderne technologie kunnen we niet alleen onze hartslag monitoren, maar ook hoeveel calorieën we verbranden. Daarnaast […]
De verschillende soorten yoga voor jou voorgesteld
Als we het hebben over een sport die de afgelopen jaren steeds meer in opkomst is, dan hebben we het over Yoga. Ondanks het feit er door velen van ons lacherig wordt gedaan over het feit dat een yogasessie enorm intensief kan zijn, is dit wel degelijk het geval. Waar we vaak zien, dat er […]
Wat is een pull-up en vooral, wat is het nut ervan?
Als je de sportschool inloopt zie je vaak mensen deze pull-ups doen en dan denk je, dat ziet erop zich niet zo moeilijk uit, totdat je het zelf eens een keer probeert en dan blijkt het flink tegen te vallen. Om je op weg te helpen om ook deze pull-up te kunnen doen hebben we […]